FortesFM. Superação das limitações da terceira idade através de danças adaptadas. An Prod Academ Docente. 2008; 2(3):419-33. Gouvêa JA, Volpato IA, Gilberto AP, Benedeti MR, Bertolini SM, Oliveira AP. Equilíbrio em praticantes de dança sênior em um centro dia do idoso. Rev Científica Jopef. CONCLUSÃO Apesar de não haver diferença significativa entre os grupos, uma melhora interessante foi observada em um ano de atividade, levando a concluir que a dança sênior é uma atividade válida para a manutenção ou melhora das habilidades motoras e da qualidade de vida em indivíduos na terceira idade. Okuma(1998) citado por Salvador (2004) acha que a dança é a melhor opção para indivíduos da terceira idade, pois é uma atividade realizada em grupo facilitando Ajudaa perder peso. A dança é um tipo de atividade onde pode perder calorias. E a perda será tanto maior, quanto maior a intensidade e velocidade da dança. Dito de outra forma, se praticar hip-hop ou zumba poderá perder entre 300 a 600 calorias por hora, mas em danças de salão apenas perderá no máximo 400 calorias Promoçãodo bem-estar físico e emocional. Ainda sobre os quadros depressivos, que também podem envolver ansiedade e estresse, a dança ajuda RESUMO A dança como atividade física pode ser considerada uma grande aliada na promoção da qualidade de vida para a terceira idade. Muitos ParaGaraudy (1980), na dança o homem une coração, corpo e espírito. Além disso, o autor afirma que a dança não age apenas como forma de expressão, mas também como um modo de viver, sendo uma das principais atividades indicadas para a melhoria ou manutenção da qualidade de vida do ser humano da atualidade. Dançarna terceira idade contribui para um melhor condicionamento físico e mental. Além disso, ajuda a elevar a autoestima e afastar os sintomas da depressão. A razão para isso é que através da atividade o cérebro libera serotonina, uma substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono. A .
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    • os beneficios da dança na terceira idade